Die Wochen vor Weihnachten sind für viele Menschen eine ganz besondere, aber auch herausfordernde Zeit. Zwischen Schulaufführungen, Geschenkelisten, Weihnachtsfeiern und Terminen bleibt oft wenig Raum zum Durchatmen. Besonders Eltern spüren den Druck: Alles soll schön, stimmig und harmonisch sein – für die Kinder, die Familie, die Freunde. Doch während im Außen die Lichter funkeln, ist es im Inneren oft unruhig.
Wenn die Erwartungen lauter sind als die Stille
Gerade am Jahresende neigen wir dazu, noch „alles fertig“ machen zu wollen: Dinge abschließen, Bilanz ziehen, Erwartungen erfüllen. Dabei vergessen wir leicht, dass unser Energiesystem in dieser Zeit eigentlich nach Rückzug, Ruhe und Regeneration ruft.
Die Natur macht es uns vor: Sie verlangsamt, zieht sich zurück, sammelt Kraft für das Neue.
Wenn wir gegen diesen natürlichen Rhythmus ankämpfen, entsteht Spannung – körperlich, emotional und energetisch. Müdigkeit, Gereiztheit oder das Gefühl, „nicht mehr hinterherzukommen“, sind Zeichen, dass wir aus der Balance geraten sind.
Kleine Inseln der Ruhe schaffen
Gerade für Eltern ist es oft nicht möglich, einfach „auszusteigen“. Doch kleine, bewusste Momente können Großes bewirken.
Hier drei einfache Impulse für mehr Gelassenheit in der Adventszeit:
- Stirn–Hinterkopf halten
Lege eine Hand an deinen Hinterkopf (Übergang Hinterkopf–Nacken) und die andere auf deine Stirn. Schließe die Augen und atme mehrmals tief ein und aus.
- Perfektion loslassen
Frage dich: Was ist wirklich wichtig? Kinder spüren die Stimmung, nicht die Anzahl der Kekssorten. Wärme, Nähe und Präsenz sind die schönste Weihnachtsdekoration.
- Tipp: In meinem Buch „Erste Hilfe Werkzeugkoffer aus Kinesiologie, Klopfakupressur, Heilströmen, ätherischen Ölen und Co.“ findest du im Kapitel „Gestresste Eltern“ weitere einfache und wirkungsvolle Übungen, die dich in turbulenten Zeiten unterstützen können.
Mit Achtsamkeit ins neue Jahr
Nutze die Tage zwischen den Jahren, um dich innerlich zu sortieren. Was möchtest du im neuen Jahr stärken – und was darf gehen?
Wenn du spürst, dass dein Energiesystem erschöpft ist oder du Unterstützung beim Loslassen brauchst, kann eine kinesiologische oder energetische Anwendung helfen, wieder in Fluss zu kommen und neue Kraft zu schöpfen.
Adventszeit bedeutet nicht, alles zu schaffen – sondern dich selbst nicht zu verlieren.
Erlaube dir, langsamer zu werden, zu atmen, zu fühlen. In dieser Ruhe liegt die Kraft, mit der du gestärkt und zentriert ins neue Jahr starten kannst.