Der Sommer ist für viele die schönste Zeit des Jahres. Die Tage sind länger, die Sonne schenkt uns Licht und Wärme, und viele Menschen freuen sich auf ihren wohlverdienten Urlaub. Doch gerade in der Reisezeit geraten Körper und Energiesystem oft aus dem Gleichgewicht. Lange Autofahrten, Flugreisen, Zeitdruck vor der Abreise oder ungewohnte Schlafplätze können an unseren Kräften zehren.
Mit einigen einfachen energetischen Methoden kannst du dein Wohlbefinden auch unterwegs unterstützen und deine Energie bewusst stärken.
Warum Reisen manchmal anstrengender ist als gedacht
Urlaub bedeutet nicht automatisch Entspannung. Bereits die Vorbereitungen kosten oft viel Energie. Koffer packen, Termine organisieren, an alles denken – das kann stressig sein. Während der Reise kommen neue Eindrücke, Klimawechsel und veränderte Tagesabläufe hinzu.
Unser Körper muss sich laufend anpassen. Deshalb ist es wichtig, ihm zwischendurch kleine Pausen zu gönnen und die eigenen Energiereserven bewusst aufzuladen.
Ausreichend Wasser trinken
Besonders an heißen Sommertagen verliert der Körper viel Flüssigkeit. Bereits ein leichter Flüssigkeitsmangel kann Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten und Kopfschmerzen verursachen.
Trinke regelmäßig Wasser und höre auf die Signale deines Körpers.
Die Kraft des Atems nutzen
Unser Atem begleitet uns ständig und ist eines der einfachsten Werkzeuge zur Entspannung.
Probiere unterwegs folgende Übung:
Tief durch die Nase einatmen.
Kurz den Atem halten.
Langsam durch den Mund ausatmen.
Dies fünfmal wiederholen.
Schon wenige bewusste Atemzüge können helfen, innere Ruhe zu finden und neue Energie zu schöpfen.
Klopfakupressur bei Reisestress
Wenn Hektik oder Nervosität aufkommen, kann eine kurze Klopfrunde hilfreich sein.
Klopfe sanft auf die bekannten Akupressurpunkte (DA – drittes Auge, UN – Grübchen unter Nase, UL – Grübchen unter Lippe, B – ZG20) und sprich dabei einen Satz wie:
„Auch wenn ich gerade gestresst bin, darf ich mich jetzt entspannen.“
Viele Menschen erleben dadurch mehr Gelassenheit und innere Ruhe.
Heilströmen für mehr Ausgeglichenheit
Eine einfache Methode für unterwegs ist das Halten einzelner Finger.
Jeder Finger wird bestimmten Themen und Emotionen zugeordnet:
Daumen: Sorgen und Grübeln
Zeigefinger: Angst
Mittelfinger: Ärger
Ringfinger: Traurigkeit
Kleiner Finger: Unsicherheit und Anspannung
Halte den jeweiligen Finger einige Minuten sanft mit der anderen Hand und beobachte, wie sich dein Körper entspannt.
Ätherische Öle als Reisebegleiter
Viele Menschen schätzen ätherische Öle als praktische Unterstützung auf Reisen.
Beliebte Begleiter sind:
Lavendel für Entspannung
Pfefferminze für Frische und Konzentration
Zitrone für gute Laune
Orange für Leichtigkeit und Lebensfreude
Ein Duftstein oder ein Taschentuch mit einem Tropfen Öl passt in jedes Reisegepäck.
Barfuß gehen und die Natur genießen
Ob am Strand, auf einer Wiese oder im Wald – Barfußgehen kann helfen, wieder in Kontakt mit sich selbst zu kommen.
Die bewusste Verbindung mit der Natur unterstützt viele Menschen dabei, zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu tanken.
Kleine Rituale mit großer Wirkung
Oft sind es nicht die großen Maßnahmen, sondern die kleinen Rituale, die den Unterschied machen. Schon wenige Minuten am Tag können helfen, wieder bei sich anzukommen.
Frage dich regelmäßig:
- Wie geht es mir gerade?
- Was brauche ich im Moment?
- Was würde mir jetzt guttun?
Diese bewusste Aufmerksamkeit ist oft der erste Schritt zu mehr Wohlbefinden.
Fazit
Der Sommer lädt uns ein, neue Orte zu entdecken, schöne Erinnerungen zu sammeln und die Seele baumeln zu lassen. Mit einfachen Methoden aus der Kinesiologie, der Klopfakupressur, dem Heilströmen und der Arbeit mit ätherischen Ölen kannst du deine Energie auch unterwegs bewusst unterstützen.
Ich wünsche dir einen wunderbaren Sommer voller Leichtigkeit, Freude und wertvoller Momente – und natürlich genügend Energie für all die schönen Abenteuer, die auf dich warten.